Spesa di Marzo, ai tempi del Covid-19
I consigli sugli alimenti con più Vitamina C per aumentare le difese immunitarie!
Purtroppo tutti sappiamo che non è un periodo semplice, tranquillo nè divertente… Da questa esperienza dovremmo sapere anche che bisogna evitare di fare le carrellate di spesa anti-atomica e anti-civile per permettere ad anziani, associazioni di volontariato e quant’altro di potersi approvvigionare il più normalmente e giustamente possibile!
La spesa, dunque, fatta con buonsenso e rivolta agli alimenti quali frutta e verdura del periodo è una vera alleata, del portafoglio quanto della nostra salute in generale.
In questo particolare momento storico in cui tutti ci sentiamo meno distanti e più uniti del solito vogliamo cercare di consigliarvi al meglio attraverso un sano passaparola doveroso tra amici e parenti ma anche tra noi blogger e voi lettori.
Il Consiglio di medici e nutrizionisti è consumare frutta e verdura ancor di più del solito, oltre il normale approvvigionamento giornaliero, poiché è dimostrabile che una dieta quanto più vegetariana in simili occasioni è alleata della salute e delle difese immunitarie. Per aumentare le nostre difese, inoltre, l’apporto di alcuni alimenti è fondamentale.
Carta e penna o smartphone alla mano e vediamo qual’è la spesa ideale e, se possibile a km0, del mese di marzo:
e inoltre
Tra gli alimenti del mese e in generale vi sono poi da elencare fermamente i 10 alimenti in assoluto che sono più ricchi di Vitamina C in quanto,potenti antiossidanti permettono di aumentare le difese del nostro organismo, aiutano a prevenire l’invecchiamento e sono utili e fondamentali per il rinnovo dei tessuti.
Quindi ricordiamoci di mangiare sempre o più spesso: ribes, uva, mela, peperoni, kiwi, arance e limoni, spinaci, broccoli,cavoli e cavolfiore, ananas, fragole, cime di rapa ela tanto amata con zero calorie quanto versatile rucola!!!
Ecco gli alimenti che dobbiamo ricordarci di consumare più frequentemente e non far mancare nella nostra dispensa, in questo momento storico difficile del Covid-19 a maggior ragione!